報名課程 | hrm-promotion

心律轉化法 101基礎課程

依心而活

安住當下

報名已經額滿!!

5月11號起

為期八週網路課程

個人化的學習經驗

優惠價9000元

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HeartRhythmMeditation

TeacherWillGiveYou

與 IAM heart 認證的導師學習冥想，可以帶給你

一位有經驗的、以心為中心的靈性導師，支持你並針對你個人的狀況給予回應。
穩固地、規律地、每天練習冥想
掌握一個古老而適合當代的、真實可靠的、向內在探索發展的方法
關於呼吸的科學知識
一張可以跟隨的地圖，帶你走過冥想當中常遇到的困難及突破方法
當冥想變得困難或不穩定時，可以依靠的方法
特定的身體知覺，讓你可以依此來追蹤自己的進展
可以觸及你的心，並應用心的力量的信心

心律轉化法將會讓你可以連結你的心，並喚醒你目前沉睡的內在力量來復甦你的生命。你將會學到把你的心跳、呼吸、及心智同步，來創造一個整體的內在和諧。

「在 101 課程當中, 我慢慢學習到心律轉化法當中每個細節的意義, 神祕主義的、生理的、科學的...... 知道自己每個動作的背後意涵, 讓我更有動力規律做冥想"」- Awu (英文版101課程學員)

什麼是心律轉化法?

心律轉化法（Heart Rhythm Meditation, HRM）是一種能量向下（downward）的冥想，因為它著重於把提升的意識應用於生活當中，來完成心的渴望，因此它方法學、哲學、和意圖，跟一般熟悉的超覺靜坐法或禪修相當不同，後者著重於冥想時向上移動（upward），捨離肉身凡俗，來融入高層意識，忘懷壓力。

心律轉化法卻認為，靜心不是為了要逃避生活中的壓力，而是讓我們有能耐去包容、轉化生命所帶來的挑戰。二十一世紀的靈性功課，不再是捨棄自我或肉身，而是整合各個部分，安住當下。利用心的力量可以幫助你做到這點。

這個法門透過呼吸與心跳的同步，來協調身體的循環、心肺功能、以及神經系統，療癒囤積在心中的創傷，進而統整你的身、心、靈。使靜心不再只是一個精神層次的活動, 而是實際生活上的演練, 它賦予你力量, 幫助你實現你的夢想。

BenefitstoYourLife

對你的生命有甚麼好處？

我們設計的這些練習，可以在任何地方做：坐著、走著、站著、甚至躺著都可以。

在這個工作坊結束之後，你將為你的生命帶來許多明確的好處。你將學到：

增加你的能量 -- 藉由有意識的、完整的、有力的呼吸
發展專注力 -- 藉由聆聽並集中注意力在你的心跳上
恢復樂觀 -- 藉由將活力重新注入你的心，讓它可以顯示出它最大的願望
有信心地做決策 -- 藉由理解你的心傳達給你的信號
在壓力下仍維持高效能運作 -- 藉由使用有韻律的呼吸來克服混亂
變得更有直覺力 -- 藉由打開你神經系統的新路徑
穩定你的心跳 -- 藉由專注在你的心和呼吸上
發展深刻的、有意義的關係 -- 藉由強化你的心和他人的心之連結

如果你非常想從冥想當中得到持久的效益，讓你可以永遠地保有它，並傳遞給他人，這課程便很適合你。你不需要有任何冥想的經驗來加入這個網路課程。

「非常地具啟發性......這個冥想的經驗實在很深刻」 - Cheryl S. (設計師)

你將會學到甚麼?

在這個適合所有程度的網路課程，你將會學到最基礎的練習，這會為你的心律轉化法紮實地奠定基石。心律轉化法協調你身體的內在韻律，創造心跳、呼吸、及腦波的同步共舞。

在這個「心律轉化法引導」網路課程，你將會學到：

八個不同的、循序漸進的冥想技巧
如何在任何時間、任何地點找到並聆聽你的心跳，與你的心連結，創造一個立即的、振奮的幸福感
如何創造有韻律的心跳，以增進心臟健康、深沉放鬆、完整平靜的感覺
如何讓你的心跳、身體脈搏、呼吸、腦波和諧，以觸發明亮四射的情緒狀態，進而從心而活
科學研究如何幫助我們校準調節我們的冥想

「好豐富的資料...... 我覺得自己像走進糖果店的小孩。」- Kathy K. (護士)

WhatYouWillLearn

Teacher

HowItWorks

導師王曙芳

曙芳從2006年開始修習心律轉化法。她發現心的力量及其引導擴及了她生命中的所有面向。她因而教授並幫助人們使用這個工具，來獲得療癒及成長。

曙芳為藝術評論碩士，曾擔任音樂製作人，開創自己的唱片商標。她從2004年開始，成為能量心理學的治療師及訓練師。她精通中文及英文，是一個作家、熟練的工作坊領導人，在英國倫敦及亞洲有廣泛的教學經驗。她目前定居台灣。

課程如何進行?

這個網路課程會給你在心律轉化法上的個人指導，包括忠告、建議、與回答。
這是一個為期八週的線上冥想課程，由一位已認證、完成嚴格的心律轉化法訓練及網路課程教師培訓學程的導師所帶領。
每一週，你會獲得一個練習，有相關文章可讀，內容包括詳細描述練習步驟、及這個練習背後的科學或哲學內涵。
這個線上學習的環境，是一個虛擬教室，在這裡有相關資料的呈現、給予作業、與導師和所有同學之間在討論區中的對話文字。就如同一個真實的教室當中，所有的對話內容都與全班共享。在這個虛擬教室，這些對話以文字呈現，課程中的所有同學都可以閱讀。
每個星期六有一堂你的課程導師所帶領的視訊會議。一堂視訊會議大約60至90分鐘，你可以問問題、與其他同學互動，導師會引導你進入該週要學習的冥想練習。整個視訊會議的過程都會錄影存檔，未來你可以在任何時候複習。